Sova lättare

Sängen med ett upphängningsområde är anpassat till kroppen, liksom sängar med trofalastiska segment. Vissa material, som Tempur, är speciellt utformade för att formas efter dig. Det är ännu viktigare att du hittar en säng som passar din kropp - du är unik. Tänk också på att kudden har en effekt. Det faktum att du sover med handen under kudden kan indikera flera saker, till exempel är kudden för låg eller sängen är för fast.

Du kan minska belastningen på nacken och nacken med en kudde som är lika hög som din axel är bred - inte mer, inte mindre. Sova på magen föredrar många att sova på magen, men visste du att sömn faktiskt kan orsaka smärta eftersom nacken och nacken är i spänd position. Det kan också vara ett tecken på att din säng inte ger dig tillräckligt med lättnad. Om du också tillhör en folkmassa som vill ha en något högre kudde eller sova med ett knä i bröstet, vänder du ryggraden, vilket kan leda till ännu mer smärta på lång sikt.

Om du föredrar att sova på magen rekommenderar vi en låg kudde eller kuddar anpassade speciellt för Magsovare. Har du hittat en lämplig plats att sova för dig?

Vi är alla olika, så vi sover också annorlunda. Om du redan känner att du har rätt sovläge, en som passar dig, kommer du inte snabbt att byta till en annan. Men om du lider av sömnproblem eller vaknar med smärta kan du försöka vänja dig vid en ny position. I Sova kan du hitta en varaktig lösning på problemet. Boka en tid med våra experter på sängen så hittar vi en säng som passar din sovstil och din kropp.

Men redan under graviditeten upplevs många problem. Vi ger dig några tips för bättre sömn. Graviditet kan kretsa på många sätt och känns ofta väldigt trött.

Kan inte sova tänker för mycket

Många tror också att graviditet innebär sömnproblem. Vissa människor har svårt att sova tidigt under graviditeten. Andra sover inte bra mot slutet av graviditeten. Många drömmer också mycket när de är gravida. Ju större mage, desto svårare kan det vara att hitta en bra sovposition. Ett tips är en utbuktning i en säng med några små kuddar. Kanske kan du ha en under magen, en mellan knäna och en under armen om du är på sidan.

Vissa människor gillar dessa graviditetskuddar, medan andra tror att en amningskudde kan ha ungefär samma effekt. Det är också viktigt att justera madrassen för sängarna beroende på vad du har. Och kom ihåg att en ny madrass för sängar aldrig kan spara en dåligt byggd säng! Investera i en bra kudde, ditt kuddval spelar en avgörande roll när det gäller kvaliteten på din sömn.

Kudden påverkar i hög grad hur bekväm du känner dig i sängen eller om du har svårt att hitta en bra sovposition. Därför är det viktigt att du har en kudde som passar din sömn och ger ordentlig lättnad för både nacke och axlar. Då ger du dig själv optimala förutsättningar för en god natts sömn. En filt spelar en stor roll för att ha rätt täcke, det är viktigt för dig att sova så här så mycket som möjligt.

Vilken filt du ska välja beror på kroppstemperaturen du har, vilken storlek du föredrar och vilka egenskaper du vill ha. Till exempel, en filt, ventilation och ger en jämn kroppstemperatur, medan en silke däck är damm och smuts. Eller kanske du vill ha en enkel fiberfilt? Vad du än föredrar kan ett bra täcke göra stor skillnad för din sömn. Det är bättre att sova med rätt sömnposition allt vi har är olika sömnpositioner, och faktum är att hur du sover kan påverka sömnkvaliteten.

Om du föredrar att sova på rygg, mage eller sida är det viktigt att du har en säng som ger dig rätt förutsättningar. Men om du inte har en speciell sovposition och du känner att du slår på och av mycket på natten istället kan det vara relaterat till sänggåendet. I den här situationen är det viktigt att försöka hitta en säng som passar dig och dina behov!

Optimal sömntemperatur, du sover betydligt sämre när du svettas eller fryser. Genom att välja rätt säng, madrassbädd, filt, kudde och sängkläder kan du skapa optimala förutsättningar för en god natts sömn. Olika material har olika egenskaper, där vissa material passar bättre om du är varm och vissa passar bättre om du fryser.

Sover dåligt vaknar ofta

Ett annat tips för en god natts sömn är varma fötter. Strumpor och varma tofflor kan få oss att somna snabbare, eftersom heta fötter utvidgar blodkärlen och skickar sömnsignaler till hjärnan. Glöm inte att byta filt efter säsong! Lyx till det med en höjdgranskad säng. En höjdjusterbar säng är inte bara den ultimata lyxen utan kan också hjälpa din kropp under återhämtningen. Sängen kan enkelt anpassas efter behov, dagsform och olika situationer för att ge lättnad och optimal komfort.

Till exempel, om du behöver lindra ryggen, vila trötta ben eller när du är förkyld och vill göra det lättare att andas på natten. Eller kanske du vill undvika snarkning?Den höjdjusterbara sängen är också perfekt för att läsa en bra bok eller om du kanske behöver hjälp i högen för att komma upp på morgonen. För att skapa en attraktiv känsla i sovrummet bör det vara trevligt att gå och lägga sig på kvällen medan sängen ska ge en välkomnande känsla.