Vad kan benhinneinflammation leda till

Överbelastning uppstår när krafterna som kroppen utsätts för är för stora i förhållande till hur kroppen fördelar dessa krafter. Ett exempel på detta är att om du upplever smärta i ett smalt ben på ena sidan och inte på den andra när du kör - kör du så många steg på varje ben, men ena sidan kan vara funktionell och lindra styrka, medan den andra inte är det. Hur man behandlar problemet med beninflammation är ett symptom-slitaget på insidan av shin är för stort.

I det här fallet kan det vara bra att lindra området och ta en kort paus från att springa. En annan faktor som diskuterats ovan är den funktionella aspekten: vad är dysfunktionellt i kedjan av kroppsrörelse, så att kalven förvärvar en naturlig rörelse, som att springa? Naturligtvis är detta individuellt, men vi tror ofta att vi ser följande: skinkmuskler utvecklar inte den styrka de borde, och kraften fördelas nedåt i kalven.

De behandlingar vi erbjuder på våra kliniker syftar till att förbättra din funktion i delar av nervsystemet, vilket gör kroppens rörelsekedja effektivare och lätta delar av kroppen när du rör dig. När det gäller beninflammation behandlar vi ditt problem. Ländryggen, höfterna och benen är områden som vi bland annat gör funktionell analys för att ta reda på var problemet är.

Varför påverkar till exempel ryggen benmembran? Tja, nerverna som behandlar signaler till kalvsmusklerna kommer från baksidan, och muskelkontrollen styrs således delvis från ländryggen. Oftast lider människor som tränar intensivt oftare än andra. Dåliga skor, hårda ytor och felaktiga eller förändrade löptekniker är också vanliga orsaker. Om du har biomekaniska faktorer som platta fötter kan detta öka risken för att utveckla problemet.

Symtom Vilka är symtomen?

Vad kan jag göra själv?

Behandling av beninflammation i USA på Aguilka clinic börjar med en grundlig bedömning av skadans omfattning och orsaker. Vi fokuserar på att lindra smärta och inflammation genom behandling av chockvågor och eller hög effekt laser. Sjukgymnastik är en central del av behandlingen, där vi hjälper dig med stretching och specifika övningar för att stärka dina telentmuskler och förbättra rörligheten.

Vi kan också rekommendera stående promenader, löptekniker och rekommendera rätt typ av skor eller innersulor för att ta av fötterna och minska risken för återfall. Vid behov justerar vi din träningsplan för att undvika ytterligare överbelastning och säkerställa effektiv återhämtning. Vila eller lättnad, isbehandling och läkemedel mot inflation är saker som offret kan göra själv.

Kan jag fortsätta att hantera beninflammation?

Symtomen vid benhinneinflammation är en dov eller skarp smärta på den nedre hälften av underbenets framsida eller insida i samband med att man belastar det genom exempelvis löpning eller hopp.

Vi rekommenderar att du tar en paus från aktiviteter som förvärrar smärtan, särskilt löpning och hopp. Alternativa träningsformer, som simning och cykling, kan vara bra alternativ under återhämtning. Hur lång tid tar det att ta hand om beninflammation? Återhämtningstiden beror på hur allvarlig skadan är och hur snabbt du börjar behandlingen.

Det kan ta från några veckor till flera månader att återhämta sig helt, beroende på din kropp och hur väl du följer rehabiliteringsplanen. Beninflammationsövningar för att påskynda återhämtningen från beninflammation och minska risken för återfall är det viktigt att utföra specifika övningar som stärker och sträcker de drabbade områdena.

På Agilokliniken rekommenderar vi stretching Vader muskler och övningar som förbättrar fotled rörlighet. Excentriska vadpressar och benövningar hjälper till att minska stressen på underbenen.