Kiwi vitamin innehåll

Stöder kardiovaskulär hälsa hos kiwi, laddad med vitamin C och E, polyfenoler och mycket kalium. Alla dessa näringsämnen bidrar till att upprätthålla optimal kardiovaskulär hälsa. Antioxidanter som vitamin C och E hjälper till att ta bort fria radikaler från blodet och hjälper till att förhindra cellskador i samband med hjärt-kärlsjukdomar som ateroskleros.

Paralleller har dragits mellan de antiinflammatoriska effekterna av kiwikonsumtion och en daglig dos av aspirin, där det har visat sig att fostret är lika gynnsamt för ett friskt hjärta som läkemedlet. Dessutom saknar kiwi några skadliga biverkningar som vanligtvis är förknippade med aspirinanvändning, såsom tarmblödning och inflammation. Enligt en studie publicerad i trombocyter bidrog konsumtion av två eller tre kiwi per dag per dag i 28 dagar till att minska blodkoagulationsreaktionen med 18 procent i laboratoriestudier.

Dessutom minskade Kiwifruktkonsumtionen triglyceridnivåerna i blodet med 15 procent, men hade ingen effekt på kolesterolnivåerna. Annons 5. Förbättrar blodsockerkontrollen inte bara är kiwi säkert för diabetiker, men det kan också vara användbart för att hantera deras sockernivåer.

De är kända för att innehålla mycket C-vitamin, men kiwi innehåller dessutom stora mängder kalium och är bra mot muskelkramper.

Det har ett lågt glykemiskt index, som sträcker sig från 47 till 58, vilket innebär att det inte kommer att höja blodsockernivån direkt eller radikalt. Att vara hög i fiber och låg i kolhydrater hjälper kiwi till att kontrollera blodsockret och sänka kolesterolet. En studie publicerad i Journal of Medical Sciences Research rapporterar att de naturliga föreningarna i kiwifrukt, inklusive enzymer som sträcker proteiner, hjälper till att förbättra olika aspekter av sårtändningsprocessen.

Baserat på dessa fördelar drog forskarna slutsatsen att kiwifrukt hjälper till vid behandling av neuropatiska diabetiska fotsår. Det perfekta sättet för personer med diabetes att optimera fördelarna som nämns ovan är att äta kiwi som ett hälsosamt alternativ till snacks med mycket fett eller raffinerat socker. Acne control kiwi är också användbar vid behandling av akne.

Det har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa akne och kan därför hjälpa till att lindra aknesymtom som smärta och inflammation. E-Vitamin kan till och med hjälpa till att minimera akneärr, även om ytterligare forskning stöder dessa fördelar. Gör detta en gång om dagen tills dina finnar försvinner. Som en förebyggande åtgärd, blanda massan av en kiwi med 1 matsked vardera citronsaft och honung.

Applicera det på ansiktet och låt det vara i 15 minuter. Tvätta det med kallt vatten och låt huden torka i luften. Använd denna mask en gång i veckan för att hålla huden aknefri. Dess ansiktsmask föryngrar huden med en rik källa till C-vitamin, kiwi har en kraftfull antioxidant effekt som kan hjälpa din hud att se bäst ut. C-Vitamin hjälper till att bekämpa hudskador orsakade av sol exponering, förorening och ålder.

Hur man använder: Placera massan av en kiwi och en mogen banan i en skål och krossa dem försiktigt med en gaffel. Blanda 1 matsked vanlig yoghurt.

Då kan det vara smart att tanka upp med kiwi.

Applicera masken på ett rent ansikte. Låt det torka i 20-30 minuter. Torka försiktigt av masken med en mjuk tvättduk som blötläggs i varmt vatten. Skölj ansiktet med varmt vatten och klappa huden. Använd denna ansiktsmask en gång i veckan. För bättre sömn kan människor som har svårt att njuta av god sömn äta några kiwi för att lösa detta problem. Denna kryddiga och söta frukt innehåller många användbara läkemedel, inklusive antioxidanter och serotonin, vilket kan vara användbart vid behandling av sömnstörningar.

I en studie publicerad i Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition analyserade forskare effekten av kiwikonsumtion på sömnkvalitet hos vuxna med sömnproblem. De fann att kiwikonsumtion kan förbättra sömnstart, varaktighet och kvalitet hos vuxna med självrapporterade sömnstörningar. För att njuta av kvalitetssömn, Ät bara två kiwi en timme före sänggåendet. Hjälper till att behandla astma kiwifrukt kan hjälpa till att lindra astmasymtom som väsande andning och hosta på grund av dess generösa utbud av C-vitamin och antioxidanter.

Det kan också förbättra den totala tarmfunktionen om du lider av tillstånd som irritabelt tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsjukdom. Att sänka blodtrycket kan minska sannolikheten för stroke eller hjärtinfarkt. K-vitaminbrist leder till svagare ben och ökar risken för frakturer och benrelaterade sjukdomar som osteoporos. Liksom många typer av frukter hjälper antioxidanterna i kiwi att skydda din kropp från fria radikaler, som har kopplats till cancer i observationsstudier.

Fibern i kiwi bidrar också till en hälsosam tarmfunktion, vilket kan minska risken för vissa cancerformer.

Detta kan komma som en överraskning, men kiwifrukt innehåller serotonin, ett hormon som kan ha en lugnande effekt. Att äta två kiwi en timme före sängen kan hjälpa dig att somna snabbare och somna längre. Hur man skär det: Kiwi lär dig 4 sätt att skära kiwi! Men om du jämför denna frukt med andra kanske du märker att kiwi har en sötare smak.Detta väcker frågan: är kiwi mindre hälsosamma än andra typer av frukter?

För det första, alla frukter i all sin form, utan tillsatt socker, är friska, enligt U.